彼氏と喧嘩して、今、気まずい。早く仲直りしたいその焦り、よくわかります。喧嘩のあとの、あの重い空気は、耐えがたいものです。でも、早く元通りにしたい、という気持ちのまま動くと、実は、また同じことで揉める仲直りに、なってしまうことがあります。今回、彼氏と仲直りしてきた人たちに、話を聞きました。うまくいった人と、何度も同じ喧嘩を繰り返した人の間には、はっきりした違いが、ありました。
最初に会ったアカリさんは、二十五歳。彼氏と同棲していて、家事の負担のことで、言い争いになった経験があります。
「夕食の後片付け、いつも私なんですよ。なのに彼は、ありがとうって言うだけで、満足そうで。それで、爆発しちゃって」
喧嘩した翌朝、彼女は、彼の寝息を聞きながら、スマホで仲直りの方法を検索したといいます。
早く元に戻したい、という焦りが、失敗を呼ぶ
感情が高ぶったまま、ぶつからない
でも、アカリさんは、検索してすぐには、動きませんでした。
「連絡したい衝動は、あったんです。早くこの気まずさを終わらせたくて。でも、感情が高ぶったまま話しても、また喧嘩になるって、なんとなくわかってて。だから、少し我慢して、朝、普通に、おはようって声をかけるところから始めました」
最初は、彼も素っ気なかったそうです。でも、少し時間が経ってから、あのさ、昨日のことなんだけど、と切り出すと、落ち着いて話せた、と。
「感情がおさまってからのほうが、相手の気持ちを想像する余裕も、できるんですよね。ぶつかりたい気持ちを、ちょっと置いておく。それだけで、会話の入り口が、開きやすくなりました」
数時間から一日、感情が落ち着くのを待つ。これは、仲直りの、大事な第一歩です。
仲直りは、元に戻すことじゃなく、一段進めること
ただ、時間を置いて、気まずさを溶かすだけでは、足りないことがあります。ここで、多くの人が、誤解していることがあるんです。
仲直りを、喧嘩前の状態に、戻すこと、だと思っている。でも、それだと、うまくいかないことが多い。喧嘩は、これまで言えなかった不満や、二人の間のずれが、表面に出てきた瞬間です。それを、なかったことにして、元に戻すと、そのずれは、水面下に、残ったまま。だから、また同じことで、揉めるんです。
本当の仲直りは、元に戻ることではなく、喧嘩が教えてくれた、二人のずれを、一緒に少し修正して、関係を一段、前に進めること。だから、早く元通りにしたい、という焦りは、いったん脇に置いたほうがいい。急いで蓋をした仲直りは、次の喧嘩の、火種になってしまうんです。
急いで蓋をした仲直りは、また同じ喧嘩になる
謝って空気は戻ったのに、何度も繰り返した
このことを、身をもって知ったのが、ミナさんでした。二十代の女性です。彼女は、喧嘩のたびに、とにかく早く仲直りすることを、優先していたといいます。
「喧嘩すると、気まずいのが、本当に嫌で。だから、私、すぐ謝ってたんです。私が悪かった、ごめんね、って。そうすると、彼も、まあいいよ、って許してくれて、その場は、丸くおさまる」
でも、それが、落とし穴でした。
「同じことで、何回も喧嘩したんです。彼が約束の時間に遅れる、っていう、同じ原因で。そのたびに、私が謝って、仲直りして、また同じことが起きて。何回目かで、気づいたんですよ。私、仲直りしてるつもりで、ただ、その場の空気を、なかったことにしてただけだったんだって」
感情の修復と、問題の修復は、別物だった
ミナさんの失敗が、教えてくれることがあります。仲直りには、実は、二つの層があるんです。
一つは、感情の修復。ぎくしゃくした空気を、和らげること。謝ったり、甘えたり、感謝を伝えたりして、二人の温度を、上げる。ミナさんが、毎回やっていたのは、これです。
でも、もう一つの層が、あります。問題の修復。喧嘩の原因になった、具体的なずれを、直すこと。ミナさんは、いつも、感情の修復だけで、終わっていました。空気が戻ったところで、仲直り完了、と思ってしまう。でも、問題そのもの、彼が遅刻する、という原因は、手つかずのまま。だから、何度でも、同じ喧嘩が、蘇ったんです。
「謝って、仲良く戻るだけじゃ、だめだったんですよね」ミナさんは言いました。「なんで遅刻するのか、どうすれば直せるのか、そこを二人で話さなきゃ、いけなかったんです」
うまくいく人は、空気を戻したあと、ルールを作る
疲れを伝えたら、家事分担を具体的に決めた
問題の修復まで、ちゃんとやったのが、サクラさんでした。二十六歳、同棲二年目の女性です。会社の後輩を家に呼んだとき、買い出しも料理も片付けも、ほとんど一人でこなして、彼はソファで楽しそうに話すだけ、という状況に、疲れを感じたそうです。
「後輩が帰ったあと、正直に、疲れた、って伝えたんです。そしたら彼、ごめん、気づかなかった、って謝ってくれて。で、そこで終わらなかったのが、よかったんだと思います」
二人は、謝罪と、和解の空気だけで、済ませませんでした。
「じゃあ、次からどうしよう、って、具体的に話したんです。人を呼ぶときは、彼が買い出しをする、料理は一緒にやる、片付けは彼、みたいに、はっきり分担を決めて。それ以来、同じことで、揉めなくなりました」
感情の修復のあとに、問題の修復を、重ねる。空気を和らげるだけでなく、原因を、二人の共同作業に、変える。そこまでやって、初めて、仲直りは、次の喧嘩を減らす力に、なるんです。
謝るのは、勝ち負けじゃない
もう一つ、仲直りで、すれ違いやすいのが、謝り方です。よく聞くのが、私が謝ったのに、向こうは謝らない、という不満です。
これには、理由があることが、あります。謝るという行為の意味が、人によって、違うんです。ある人にとって、ごめんね、は、歩み寄りの合図。でも、別の人にとっては、自分の非を、全面的に認めることを、意味する。特に、謝ることを、負けだと感じる人もいる。だから、片方が謝っても、もう片方が、なかなか謝れない、という、ずれが起きる。
大事なのは、どっちが先に謝るか、という勝ち負けではありません。仲直りは、勝負ではないんです。私も言い方がきつかった、俺も気づかなくて悪かった、と、お互いの、悪かった部分を、少しずつ重ねていく。完璧にどっちが悪い、を決めるより、二人で、問題のほうを向く。その姿勢が、あれば、謝罪は、勝ち負けではなく、共同作業になります。
仲直りは、ゴールじゃなくて、途中経過
三人の話を聞いて、思ったことがあります。仲直りは、喧嘩を終わらせて、元に戻すゴールではなく、二人が長く続いていくための、途中経過の一つなんだ、ということです。
良い仲直りは、喧嘩を減らします。でも、喧嘩そのものを、ゼロにはできない。というより、ゼロにする必要も、ないんです。喧嘩は、二人のずれが表面化する、必要なメンテナンスの機会でもある。だから、目指すべきなのは、喧嘩しない関係ではなく、喧嘩のたびに、少しずつ、上手に仲直りできる関係。仲直りが上手くなるとは、傷つけ合わなくなることではなく、傷ついても、そこから戻ってこられる道を、二人で持っている、ということなんです。
ただ、正直に言えば、どんなに上手に仲直りしても、埋まらないずれも、あります。何度話し合っても、直らない相手の癖や、どうしても譲れない価値観の違いは、残る。その、直らない部分と、どう折り合って一緒にいるか。それは、仲直りの技術だけでは、解決できない、もっと長い問いです。仲直りは、その長い道のりの、一区切りにすぎません。
だから、今、彼氏と仲直りしたくて、これを読んでいるあなたに、伝えたいのは、こういうことです。焦って、早く元通りにしようとしなくて、いいんです。まずは、感情が落ち着くのを待って、話したい、と一言、送るところから。そして、空気が和らいだら、もう一歩だけ、踏み込んでみてください。じゃあ、次はどうしようか、と。その一歩が、ただ元に戻すだけの仲直りを、二人の関係を、少し強くする仲直りに、変えてくれるはずです。
